• قهوه سیاه در مقایسه با لاته یا کاپوچینو، کم‌کالری‌ترین انتخاب است. تعداد کمی از مطالعات اخیر نیز نشان می‌دهند که قهوه سبز ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن.

اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، روی آوردن به قهوه سیاه می‌تواند به شما کمک کند.

وقتی در مورد قهوه از نظر مدیریت وزن صحبت می‌کنیم ، برای کاهش وزن ، باید کالری کمتری نسبت به آنچه می‌سوزانیم مصرف کنیم. این بدان معناست که قهوه‌های روزانه می‌توانند جایی باشند که کالری‌ها بدون توجه وارد بدن می‌شوند. به عنوان مثال، یک لاته می‌تواند حدود 200 کالری داشته باشد، در حالی که یک قهوه سیاه تقریباً هیچ کالری ندارد. اگر روزانه بیش از یک قهوه می‌نوشید، این می‌تواند زیاد شود. یک تغییر ساده می‌تواند به کاهش وزن سالم و حفظ آن کمک کند . اگر قهوه سیاه کمی برای شما تلخ است، شیر و شکر هنوز هم می‌توانند یک گزینه باشند. در اینجا یک ایده تقریبی از میزان کالری، بسته به نحوه مصرف قهوه سیاه شما، آورده شده است:

• قهوه سیاه - اساساً بدون کالری

• قهوه سیاه با شیر بدون چربی – 15 کالری

• قهوه سیاه با شیر کم چرب – 20 کالری

• قهوه سیاه با شیر کامل – 28 کالری

• هر شکری که اضافه می‌کنید حدود 32 کالری اضافی خواهد داشت

قهوه سبز نشانه‌های امیدوارکننده‌ای برای فواید کاهش وزن نشان داده است

قهوه سبز اخیراً مورد توجه تحقیقات در مورد فواید سلامتی و کاهش وزن قرار گرفته است. ممکن است بپرسید: "قهوه سبز دقیقاً چیست؟" خب، قهوه از دانه‌های قهوه به دست می‌آید. این دانه‌ها در اصل سبز هستند، قبل از اینکه به رنگ قهوه‌ای برشته شوند. این دانه‌ها در شکل سبز خود حاوی اسید کلروژنیک هستند که اعتقاد بر این است که فواید زیادی برای بدن ما دارد.

این موضوع هنوز قطعی نیست، اما نتایج اولیه از نظر فواید سلامتی امیدوارکننده به نظر می‌رسند و نشان می‌دهند که

نوشیدن قهوه سبز یا مصرف مکمل‌های قهوه سبز ممکن است به تنظیم متابولیسم ما کمک کند. با این حال، تحقیقات بسیار بیشتری مورد نیاز است.